1. Hodati uspravnih leđa; istovremeno držati objema rukama knjigu iznad glave
2. U objema rukama (koje su ispred tijela, opružene u laktu) držati knjigu i raditi čučnjeve
3. Raskoračni stav:
knjigu ispred tijela premjestiti iz lijeve ruke u desnu, potom iza
tijela iz desne u lijevu
4. Raskoračni stav:
knjigu iz lijeve ruke, PREKO glave, dodavati u desnu ruku i obrnuto
5. Raskoračni stav:
u svaku ruku uzeti po jednu knjigu; ruke opružiti u laktovima i staviti ih ispred
tijela. Savijati ruke u laktovima istovremeno tako da knjige naslonimo na
prednju stranu ramena. Potom vratiti u početni položaj.
6. Raskoračni stav:
u svaku ruku staviti po jednu knjigu. Odručiti. Opet savijati ruke u
laktovima istovremeno, ali tako da dotaknemo vanjsku stranu
ramena. Potom vratiti u početni položaj.
7. Knjigu staviti na pod. Skakati 10 puta preko knjige, lijavo – desno
8. Knjigu staviti na pod. Skakati 10 puta preko knjige naprijed – natrag
